IOGURTE NATURAL

O corpo precisa de combustível para aguentar a correria do dia-a-dia e se manter com disposição até o fim do mesmo.
Uma refeição rica em nutrientes é importante para dar ao corpo todas as substâncias necessárias, afim de deixá-lo com disposição e mantê-lo ativo por mais tempo.

Por isso, o café da manhã é tão necessário ao organismo. Mas é claro que comer as chamadas “porcarias” não dá…
O corpo precisa de combustível e isso significa bons alimentos! No desjejum, tente dar ao seu corpo substâncias saudáveis como frutas, iogurte, cereais integrais, proteínas e pães integrais, etc.

Uma ótima pedida para despertar o corpo e dar aquela injeção de nutrientes são os mix matinais, eles geralmente são compostos por grãos, frutas, fibras ou algum tipo de farelo.
O meu favorito é o Mix de Banana, Aveia, Granola, Linhaça e Iogurte natural. É rápido, fácil e super nutritivo.

Ingredientes:
1 banana cortada em rodelas (se tiver muita fome, põe duas)
1 colher de granola
2 colheres de linhaça (em grãos)
2 colheres de aveia
½ copo de iogurte natural

Modo de Fazer:
Coloque o iogurte e as bananas em uma taça de sobremesa (pode ser em um recipiente de sua preferência), acrescente aveia, granola e a linhaça.
Fica uma delícia e é super fácil. Rico em nutrientes, deixa o corpo ativo e saciado.

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